Reis – Oliven – Frischkäse – Gemüse – Mhjamm.
Pro Portion: 1 Beutel Reis # 100 g Olivenfrischkäse # 3 EL Oliven (schwarz, in Ringen) # 3 Tomaten # 1 kleine Zucchini # 1/2 Bd. Frühlingszwiebeln # etwas Butter # ein paar Blätter Basilikum # 1 TL Suppengewürz # Rosmarin, Pfeffer, Salz, Cayennepfeffer
Den Reis kochen. Zwischenzeitlich die Tomaten und die Zucchini fein würfeln, die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, das Basilikum in feine Streifen schneiden. Die Tomaten mit den Oliven, Rosmarin, Basilikum und einer Prise Cayennepfeffer vermischen.
Den Reis abschütten, die Butter erhitzen und die Zucchini und die Lauchzwiebeln darin etwas andünsten. Den Reis zugeben, mit Suppengewürz und Frischkäse vermischen. Schließlich die Tomatenmasse zugeben, gut verrühren und abschmecken.
pro Portion ca. 680 kcal / 40 g Fett
2 Herde wohnen, ach, in meiner Brust 